Jeudi 25 janvier - dimanche 28 janvier 2024
Retraite en français
JEUDI
À partir de 15h00 : accueil sur le lieu de retraite
18h00 : navette proposée au départ de l'aéroport d'Helsinki pour ceux qui prennent le vol du jeudi après-midi
18h30 : début de la retraite
Pratique de yoga*
Dîner
Cercle de partage autour d'une thématique
VENDREDI
Pratique de Yoga*
Petit-déjeuner
Atelier astrologie & écriture intuitive (journaling)
Déjeuner
Expérience inédite par Magnus Appleberg « De l'exposition au froid à la sérénité glaciale de l'esprit » (en anglais)
Dîner
Méditation & voyage sonore
SAMEDI
Pratique de Yoga*
Petit-déjeuner
Danse expression
Déjeuner
Randonnée ou temps libre
Pratique Yin Yoga
Dîner
DIMANCHE
Pratique de Yoga*
Brunch
Cercle de partage de clôture
14h30 Fin de la retraite & départ pour l'aéroport en navette
* Avant chaque pratique de yoga, un transmission sur l'énergie d'une pierre vous sera proposée (lithothérapie)
Vos Hôtes
"DE L'EXPOSITION AU FROID À LA SÉRÉNITÉ GLACIALE DE L'ESPRIT"
Expérience unique par Magnus Appleberg
La tranquillité d'esprit n'est pas une grâce tombée du ciel. Il faut travailler pour l'obtenir, et lorsque votre esprit se calme, tout change. Le travail devient plus facile et plus efficace.
Mais comment y parvenir ? Il ne suffit pas de dire "je suis calme", il faut agir chaque jour. Les moyens les plus efficaces sont de s'aérer en plein air prendre, de prendre une douche froide, de prendre un bain de glace. Généralement, ce dernier suscite une forte aversion chez tout le monde, au point que même si les avantages sont connus, on évite souvent d'y recourir.
Magnus nous expliquera, durant une expérience de 2h, étape par étape comment fonctionne la physiologie de l'exposition au froid.
Des exercices de respiration nous seront proposés afin d’expérimenter un état de conscience différent. C'est précisément dans cet état que nous serons initiés à la pratique de l’exposition au froid.
LE VINIYOGA
Le Viniyoga est une tradition transmise par T.K.V Desikachar selon les yoga-sūtras, texte fondateur du yoga. Le Viniyoga est un enseignement traditionnel qui s'adapte aux besoins, à la santé et aux capacités de chaque pratiquant. C’est un yoga accessible à tous, indépendamment de l'âge ou de la condition physique, respectant la singularité de chaque individu et agissant en profondeur pour influencer tous les aspects de notre être.
Le Viniyoga repose sur une pédagogie spécifique du yoga qui inclut diverses techniques. Celles-ci englobent un éventail de postures réalisée en statique et en dynamique, des techniques respiratoires avancées (prânâyâma) et l'utilisation de gestes spéciaux (mudrâ) qui scellent l'énergie vitale dans le corps. Ces outils sont intégrés de manière flexible dans des séquences pratiques adaptées à chaque individu, en termes de durée et d'intensité.
Les bienfaits du Viniyoga sont nombreux :
- Assurer, protéger et développer la force, la souplesse, la résistance, l’équilibre et la relaxation du corps.
- Redresser le corps, le corriger et l’aligner en profondeur
- Maintenir l’activité du feu digestif
- Développer l’aptitude à la concentration de l’esprit
Cet enseignement s'inscrit dans une lignée qui remonte à T.K.V Desikachar, qui a lui-même été l'élève de son père T. Krishnamacharya pendant près de 30 ans. T. Krishnamacharya a été une figure clé dans l'histoire du yoga moderne, ouvrant la pratique du yoga aux femmes et aux Occidentaux. De ses élèves célèbres, on retrouve Pattabhi Jois, fondateur de l'ashtanga yoga, et B.K.S. Iyengar, fondateur du yoga Iyengar. Ainsi remonte la lignée jusqu’à Patañjali, qui aurait formulé les principes fondamentaux du yoga à travers les yoga-sūtras.
Tarifs
Réservez dès maintenant et personnalisez votre expérience en fonction de vos besoins, tout en profitant d'un cadre paisible et inspirant.
Toutes les chambres sont équipées de lits individuels. Les tarifs comprennent les nuitées, les repas du jeudi soir au dimanche midi inclus, l'enseignement ainsi que la navette de l'aéroport de Helsinki au lieu de retraite.
- Chambre double 830 €
- Chambre triple 790 €
- Chambre quadruple 750 €
Conditions de paiement :
- 50% d'acompte dû lors de la réservation
- Solde de 50% dû 30 jours avant le début de la retraite
- Annulable jusqu'au 1er décembre sans frais
Early Bird : 10%
Bénéficiez d'une réduction exclusive en réservant votre place avant le 30 novembre.
Friends & Family : 10%
Partagez une expérience exceptionnelle avec vos proches. Lorsque vous venez avec un ami ou un membre de votre famille, nous vous offrons une réduction de 10%.
